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コレステロールを下げる方法が知りたい!

よく、『コレステロールを下げましょう』というようなことを耳にします。

 

ここでいうコレステロールとは、
『ldlコレステロール』悪玉コレステロールのことを言います。

 

ldlコレステロールが多いと血管の内壁にへばりつき、
動脈硬化の原因となってしまうのです。

 

動脈硬化を防ぐためにも、『コレステロールが高い』と
言われたことのある人は要注意です。

 

コレステロールの値を下げるには、

 

コレステロールを下げる食品を摂る
コレステロールの多い食品を摂らない
コレステロールを下げる薬を服用する
コレステロールを下げるサプリメントを使用する
運動をして中性脂肪を減らす

 

などがあります。

 

コレステロールはわたしたちが生きるためには欠かせない存在です。
そのため、コレステロールは体内でも作ることが出来ます。

 

ですから、コレステロールが高めの人は
あえてコレステロールを食品から摂らなくても良いのです。

 

コレステロールを下げるには、
『コレステロールを摂らずに消化・排出する』ことが重要なのです。

 

先ほどコレステロールを下げるためには運動が良いという話をしました。

 

適度な運動をすると、
余分なコレステロールを排出する働きのある『hdlコレステロール』、
善玉コレステロールを増やすことが出来るのです。

 

中性脂肪の多い人は善玉コレステロールが少ないと言われていますから、
運動をして中性脂肪を減らすことはldlコレステロールを減らすことに繋がるのです。

 

次のページでは、コレステロールが下がると人気のサプリメントをご紹介します。